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前两天因为腿疼去医院就诊，测量生命体征血压128/85mmHg，心里庆幸没过线时，护士小姐姐竟然告诉我，我的血压值马上就要超过高血压新标准了！什么情况？我难道年纪轻轻就得高血压了？
图源：摄图网
有研究调查显示，家族史、肥胖患者、长期饮酒、血脂高是年轻高血压患者的主要致病因素[1]。
01
高钠、低钾膳食
图源：摄图网
02
超重和肥胖
03
过量饮酒
04
长期精神紧张
图源：摄图网
05
其他危险因素
对于血液病患者来说，用药也会引起高血压，需要警惕。激素类药物、避孕药、重组人促红细胞生成素、免疫抑制剂（环孢素、左旋咪唑等）等药物会引起血压升高[3]。
♥ 因此临床建议使用激素应以最小有效剂量和最短维持时间，减少血压升高等不良反应，激素引起的高血压通常可逆，停药后血压可基本恢复正常，部分患者需要药物治疗；
♥ EPO相关性高血压的治疗主要是延长EPO应用间隔；
♥ 口服避孕药所致高血压通常可逆，停用口服避孕药３个月内血压恢复至服药前水平；
♥ 环孢素等免疫抑制剂引起高血压可用其他免疫抑制剂替换。
相信大家只要能够避免以上因素，就能够有效预防高血压。那么如果血压已经高了，有哪些非药物降压方法呢？
可以从饮食、运动、减压、减重、戒烟限酒等多方面进行干预，详情见下表：
图源：中国高血压临床实践指南（2022版）
温馨提醒使用药物降压的朋友，不要随意停药减药。抗高血压药物如果突然停药或减量太快可出现反跳性血压增高，甚至出现高血压危象，危及生命，所以大家一定遵医嘱用药。
大家一定要提高对高血压的警惕，很久没测量血压的小伙伴赶紧去测量血压吧！高血压一般是没什么明显症状，可如果严重则会累积心脑血管，造成不良后果。所以大家要改掉不良生活习惯，预防高血压从现在做起！
参考文献：
[1] 吴世雄.分析青年高血压患者临床特征[J].世界最新医学信息文摘,2015,15(36):149+178.
[2] 中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J].中华心血管病杂志,2011:579-616.
[3] 张毅,曹小倩,卢新政.药源性高血压研究进展[J].国际心血管病杂志,2020,47(04):216-220.
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