免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力[1]。MPN患者通常免疫力较弱，提高免疫力可以有效抵抗感染，预防并发症，提高生存质量，甚至是延长生存期。提升MPN患者自身的免疫力可以从以下多个方面着手，快来看看吧~
应注意逐步建立健康的膳食、生活模式，并长期坚持。平衡和多样化的食物更有利于健康，混合性食物的作用胜过任何单一的“超级抗癌”食物。
1.蛋白质摄入充足：蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
2.多吃蔬菜、水果，有效补充维生素：维生素C能有效刺激身体制造干扰素，其作用是破坏病毒以减少白血球与病毒的结合。维生素B6严重缺乏时，常常会引起免疫系统的严重退化。维生素E可以增加抗体，维持白血球的稳定。
3.动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。
4.全谷类主食（燕麦、玉米、小米、糙米等）、豆类（如黄豆、红豆、豌豆、扁角、蚕豆）。
1.限制摄入红肉（如猪肉、牛肉及羊肉）并避免加工肉（火腿、香肠、腊肉），可用豆制品及白肉代替部分红肉。
3.限制高能量密度的食物（如甜点心、甜食、腊肠、肥肉、油炸食品）。
其他：如果经口摄入食物不能达到目标营养供给量时，可在医生的建议下口服不同剂量的营养补充剂。
图源：摄图网
有规律的锻炼可以较好改善糖代谢、脂代谢，不但能增强肝细胞功能，还能改善骨髓细胞、免疫细胞、肺上皮细胞的功能。一项研究表明，若每天保持运动30分钟，每周坚持5天，持续12周，人体的免疫细胞数量将有所增长，从而增强整体抵抗力。然而，运动的强度需根据个人的实际承受能力进行适当调整，以避免过度疲劳，防止效果适得其反。
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精神紧张、焦虑都会降低机体的免疫力[1]，患者在生活中也要尽量保持积极乐观的心态。因为心理压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多。愉悦的心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。
●科学认识疾病与药物：学习MPN疾病的相关知识，理性面对，坚定信心。
●转移注意力：可以通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻心理压力。
●正念冥想法：当情绪浮躁时，找一个安静的环境，以舒适的姿势坐下或躺下，播放正念冥想的背景音乐，专注呼吸，跟随音乐引导，逐渐放慢呼吸并感受身体，缓解心中积蓄的压力。
●寻求专业的心理帮助：如果无法有效排解心理压力，并且严重影响到正常生活时，可以寻求专业的心理帮助。
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使用药物：在治疗过程中可能需要使用免疫调节药物来提高免疫力，如：干扰素、白介素、丙种球蛋白等药物。在使用时，患者要严格遵循医生的建议，注意观察不良反应并及时调整用药方案。
疾病管理：在改善生活习惯的同时，注重长期免疫调节治疗，要定期进行复查，及时调整用药，控制疾病进展和预防并发症的发生。
移植治疗：对于考虑进行造血干细胞移植的患者，移植前后的免疫调节必不可少。患者应在医生的指导下进行相关的免疫调节疗法，降低排斥反应风险，从而进一步提高移植的成功率。
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MPN患者在提升免疫力的道路上，任重而道远。除了合理用药，需注意饮食均衡，摄入足够营养；保持适度运动，增强体质；同时，保持积极乐观的心态也至关重要。您还知道哪些提高免疫力的小妙招吗？携手共赴健康，欢迎评论区留言哦~
[1]王媛.如何提高自身免疫力[J].健康向导,2021,27(1):21.DOI:10.3969/j.issn.1006-9038.2021.01.012.
[2]张片红.肿瘤患者这么吃提高身体免疫力[J].健康人生,2018(8):47-48.DOI:10.3969/j.issn.1671-0061.2018.08.014.
[3]刘扬.如何提高免疫力[J].光彩,2020(7):60-61.DOI:10.3969/j.issn.1005-4049.2020.07.033.
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